请检查以下几点：

1、代理位置距离您所在的位置太远，造成延迟大，速度慢，例如您选择的是美国、欧洲的代理，而你实际在亚洲

解决方法：

选择地理位置接近的国家，例如，您在亚洲，您可以选择香港、新加坡、日本等亚洲国家

2、选购的不是独享IP

如您选购的是共享IPV4代理，可能存在多个用户跟你同时使用的情况，影响网络速度

解决方法：

选购独享的代理，例如：静态ISP住宅代理、静态IPV4代理、动态住宅IP等，这些都是独享且高质量的代理，能避免被封锁或限速

3、检查本地网络是否过慢

有时不是代理慢，而是你本地Wi-Fi、宽带本身存在问题：

• 路由器负载高

• 信号差

• 被墙干扰或DNS解析慢

解决方法：

• 重启路由器，换网络测试

• 使用公共DNS（如 8.8.8.8, 1.1.1.1）提高解析速度

• 尽量使用有线连接或5G网络